Když jsem umýval v kuchyni nádobí, najednou mě silně zabolelo v kříži. Bolest byla nesnesitelná a musel jsem si jít lehnout, jenže to nepomohlo. Bolest trvala ještě několik dnů a pak to ustalo a mě naštěstí došlo, že je to způsobené ochablými svaly kvůli sedavému zaměstnání. Mám v tomto směru značnou výhodu vůči jiným lidem, protože jsem se v mládí věnoval kulturistice, cvičil i mrtvý tah na zádové svaly a měl jsem hlavně přehled a povědomí o tom, jak má lidská muskulatura vypadat a jak ji posilovat. Dobře vím, že problémy s bolestmi zad velmi často souvisí s ochablým svalovým korzetem trupu a tak jsem bolesti zad řešil postupným cvičením a posilováním, až se situace výrazně zlepšila.

Nežli sáhnout po medikamentech, je vždy rozumné začít se více hýbat a uvidíte, že tato přirozená léčba přinese své ovoce. Existují také speciální cviky na páteř, jmenují se SM systém a pochází od MUDr. Smíška, který je vymyslel již v roce 1979. V současné době toto cvičení podporují a vylepšují dvě dcery MUDr. Smíška a můžete se na ně objednat i vy.

Cvičí se cviky na bederní páteř s elastickým lanem pod vedením zkušeného instruktora ve skupinách. Není k tomu zapotřebí žádné vybavení ani složitá instruktáž, vše se dozvíte na místě a budete postupovat přesně podle pokynů.

SM systém cviky odstraňují bolesti různých částí zad a pomáhají s léčbou skoliózy páteře a vyhřezlé ploténky. A co dokáže vyhřezlá ploténka, to vám naznačí Petr Nárožný ve filmu „Ten svetr si nesvlíkej“ z roku 1980, tedy zrovna z doby, kdy pan Smíšek začínal se svými cviky SM systému. Pan Nárožný ztvárnil problémy s páteří v podobě „housera“ velice věrohodně, ovšem kdo to nikdy nezažil, asi nepochopí, jak nepříjemná bolest to je a jaké problémy vyhřezlé ploténky přinášejí v životě. Vždy je ale lepší jít cestou prevence a více se hýbat, jinak vás tyto potíže mohou zastihnout nepřipravené a budete zcela zbytečně trpět.

Když jsem umýval v kuchyni nádobí, najednou mě silně zabolelo v kříži. Bolest byla nesnesitelná a musel jsem si jít lehnout, jenže to nepomohlo. Bolest trvala ještě několik dnů a pak to ustalo a mě naštěstí došlo, že je to způsobené ochablými svaly kvůli sedavému zaměstnání. Mám v tomto směru značnou výhodu vůči jiným lidem, protože jsem se v mládí věnoval kulturistice, cvičil i mrtvý tah na zádové svaly a měl jsem hlavně přehled a povědomí o tom, jak má lidská muskulatura vypadat a jak ji posilovat. Dobře vím, že problémy s bolestmi zad velmi často souvisí s ochablým svalovým korzetem trupu a tak jsem bolesti zad řešil postupným cvičením a posilováním, až se situace výrazně zlepšila.

Nežli sáhnout po medikamentech, je vždy rozumné začít se více hýbat a uvidíte, že tato přirozená léčba přinese své ovoce. Existují také speciální cviky na páteř, jmenují se SM systém a pochází od MUDr. Smíška, který je vymyslel již v roce 1979. V současné době toto cvičení podporují a vylepšují dvě dcery MUDr. Smíška a můžete se na ně objednat i vy.

Cvičí se cviky na bederní páteř s elastickým lanem pod vedením zkušeného instruktora ve skupinách. Není k tomu zapotřebí žádné vybavení ani složitá instruktáž, vše se dozvíte na místě a budete postupovat přesně podle pokynů.

SM systém cviky odstraňují bolesti různých částí zad a pomáhají s léčbou skoliózy páteře a vyhřezlé ploténky. A co dokáže vyhřezlá ploténka, to vám naznačí Petr Nárožný ve filmu „Ten svetr si nesvlíkej“ z roku 1980, tedy zrovna z doby, kdy pan Smíšek začínal se svými cviky SM systému. Pan Nárožný ztvárnil problémy s páteří v podobě „housera“ velice věrohodně, ovšem kdo to nikdy nezažil, asi nepochopí, jak nepříjemná bolest to je a jaké problémy vyhřezlé ploténky přinášejí v životě. Vždy je ale lepší jít cestou prevence a více se hýbat, jinak vás tyto potíže mohou zastihnout nepřipravené a budete zcela zbytečně trpět.